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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样锻炼手臂力量教学视频，怎样锻炼手臂力量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.直臂平板支撑，比一般的平板支撑更难，可以使大臂小臂的肌肉都利用起来，更加锻炼手臂力量，要注意保持平衡，防止摔倒。
2、2.宽臂俯卧撑，手臂之间的距离不能太短，要利用手和脚的支撑力量，身体保持紧绷的直线，胸脯不要贴地，手臂绷紧。
3、3.手臂伸拉，手臂伸拉可以很好的给手臂肌肉塑型，具体做法是两只手置于身后并握住，尽量往身后拉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎样锻炼手臂力量
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