导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么养肝护肝效果最好食物，吃什么养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、养肝的食物从...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么养肝护肝效果最好食物，吃什么养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、养肝的食物从西医营养学的角度，主要是高蛋白、低脂肪、高维生素的食物。
2、这样的食物在日常生活当中有很多，进行简单的举例，优质动物蛋白主要富含于新鲜的牛肉、羊肉、鸡肉，以及鱼虾当中，当然还有奶制品、鸡蛋，也可以提供动物蛋白。
3、植物蛋白可以通过大豆、豆腐、豆浆等进行适当的补充，果蔬当中西红柿、猕猴桃、柑橘等富含维生素C，对肝脏有较好的养护作用。
4、还有山药、荞麦、薏米、蘑菇等食物，也具有养肝的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 吃什么养肝
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