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一个月减肥多少斤比较合适（一个月减肥多少斤是正常）

2024-03-24 19:49:27 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月减肥多少斤比较合适，一个月减肥多少斤是正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月减肥多少斤比较合适，一个月减肥多少斤是正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般建议一周减重0.25到0.5公斤，也就是半斤到一斤，建议早晨空腹，排空二便，穿轻便衣服，用同一个体重秤，一周称重一次。

2、换算为一个月，大概1到2公斤，相当于2到4斤。

3、很多人走极端，追求减重速度，体重下降太快可能会蛋白质能量营养不良，身体免疫力下降，皮肤无光泽松弛，内分泌异常女生甚至不来月经，也容易反弹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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