胶原蛋白怎么补充比较好（胶原蛋白怎么补充好）

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1、随着年龄的增长，我们人体的胶原蛋白会逐渐地流失，皮肤会变得松弛、毛孔粗大，出现皱纹。

2、适当地补充胶原蛋白会使皮肤保持一定的细腻和光泽，使皮肤看起来更加年轻、有活力。

3、如何补充胶原蛋白？主要有内外两种方法，具体如下：第内服的方法包括以下几点：食补，日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物，这样的食物主要是在动物体内，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织，还有植物，像银耳。

4、多食入这些食物，有一定的补充人体胶原蛋白的功效。

5、2、可以补充胶原蛋白质的粉，每天冲服一杯胶原蛋白质粉，也有一定补充的作用。

6、3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液，也有一定的作用。

7、但是这些食补的方法，对于人体皮肤胶原蛋白的补充，作用还是非常有限的。

8、第2、通常采用医美的方法作用会更好，医美的方法可以外敷胶原蛋白的面膜，也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的功效，但是渗透作用也是有限的。

9、最好的、最有效的补充胶原蛋白的方法就是到正规的医疗机构，皮下注射胶原蛋白，这样的作用是更加直接的，效果是最理想的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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