湿热体质如何调理身体（湿热体质如何调理）

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1、1.精神调理。

2、湿热体质的人性情急躁，外向好动活泼，经常心烦易怒，应该保持舒缓的心情，心态稳定。

3、2.饮食调理。

4、应该多食具有清热利湿作用的食物，例如薏苡仁，红小豆，绿豆，鸭肉，鲫鱼，冬瓜，苦瓜，黄瓜，忌食辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

5、3.起居调理。

6、湿热体质，以湿热内蕴为主要特征，平常要养成良好的生活习惯，不要长期熬夜或者过度疲劳，要保持二便通畅，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变，居室环境宜通风，清爽舒适，改正不良嗜好，例如烟酒。

7、4.运动锻炼。

8、湿热体质以湿热内蕴，阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合如游泳，爬山，各种球类，武术等锻炼，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

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