怎么能让腿变细的视频（怎么能让腿变细）

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1、让腿变细的方法有很多种，通常可以晨跑30分钟，跑步不仅对健康很有益处，而且对腿部的锻炼也有很好的作用。

2、还有做高抬腿运动，抬高腿部方法的优点是不需要刻意花费时间去做。

3、还有一种办法就是跳绳，保持腿部立直状态下进行跳绳，每天半个小时。

4、比较热门尤其适合女性的，可以选择瑜伽，瑜伽对腿部的柔韧度拉伸、肌腱的拉伸、肌肉的塑形有很好的作用。

5、上述方法关键是长期坚持去做，就可以收到很好的腿部变细目的。

6、平时注意不能久坐，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜类食物，少吃高盐分食物，平时跑步中注意配戴腿部护带，穿软质跑鞋。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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