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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇一日三餐食谱表大全窍门，孕妇一日三餐食谱表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、怀孕期间由于胎儿的需要，营养物质相对于要多一些，由于胎儿增大压迫肠胃，平常应该选择一些容易消化的食物，避免暴饮暴食，少食多餐。
2、平常可以多吃一些粗粮，比如说南瓜，红薯，土豆，营养均衡一些，不要过度节食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
3、早餐可以选择富含蛋白质的食物，比如说牛奶，面包，鸡蛋。
4、中餐选择鱼类，鸡。
5、晚餐选择一些低热量的食物，比如说瘦肉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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