腹部减肥最快的方法视频（腹部减肥最快的方法）

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1、现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。

2、肥胖之后如何减肥？方法有很多种：喝茶可以减小腹围，而且不会对男士造成伤害。

3、2、节食对于人来说，难度非常大，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家后肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。

4、所以三餐一定要按时吃，但是吃的量一定要少，至少要比平时少。

5、每餐摄入的量减少1/3，少吃多动，同时补充微量营养素，使人体营养均衡，要把体重控制住，并不是控制某种食物不吃，而是要在总食物比例不变的情况下，把所有的食物都往下降。

6、选择多喝少吃，多喝一些汤类，占去胃的一部分空间，这样实际吃的东西就少了，但是油太重的汤不要喝。

7、按压腹部脂肪，腹部是脂肪堆积的重要部位。

8、若指压下腹部的时候，少用力使手掌充分弯曲，垂直下压15s，这样可以加速腹部脂肪的燃烧。

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