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1、1.麻花式拉伸和内收肌拉伸，以调节相关的肌肉张力，纠正骨盆前倾。
2、2.腹内压维持：如跪资平板支撑。
3、3.肌肉训练：如燕式平衡、反向卷腹。
4、4.腰椎稳定性训练：跪资平板支撑时交叉伸直上肢和下肢，练习靠墙站，可以延伸和训练脊柱的本体感觉。
5、5.桥式训练。
6、6.呼吸配合训练。
7、6.穿的鞋子前高后低，可以有效减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 骨盆前倾怎么纠正
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