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大家好，关于腿抽筋怎么能快速缓解，腿抽筋该怎么办快速缓解可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、1.可以向反方向掰动或者向反方向用力使脚脖屈曲或者背伸，进而对抗收缩或者痉挛的肌肉来达到缓解肌肉紧张的目的。
2、2.如果是着凉受寒或者是局部着凉所引起的小腿抽筋，建议避免着凉，注意保暖。
3、3.如果是缺钙引起的，则建议近期适当补充含钙丰富的食物，比如鱼虾、蛋奶等，以及口服一些钙片来补充体内钙的不足。
4、4.如果是近期运动量过大，没有得到较好的休息及体力的补充而导致的小腿抽筋，则建议适当休息并尽快的补充营养。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 腿抽筋该怎么办快速缓解
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