腰间盘突出要注意什么?（腰间盘突出要注意什么）

大家好，关于腰间盘突出要注意什么?，腰间盘突出要注意什么可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、腰椎间盘突出在稳定期或者是症状比较轻的时候：加强腰背肌的锻炼，可以增强肌肉的力量、稳定腰椎、减少椎间盘的负荷，避免椎间盘突出症状的反复发作。

2、2、睡的床要相对软硬合适，对腰间盘突出的病人比较好，不要太软也不要太硬，找一个舒服的床睡觉。

3、3、注意保暖，腰部不要受凉，尤其是在天气变化的时候，容易诱发椎间盘突出，所以这个时候保暖还是非常关键的。

4、4、避免弯腰的动作，弯腰的时候腰椎间盘的负荷有明显的增加，容易诱发症状加重，所以尽量避免弯腰，尤其是弯腰搬重物的动作不要做。

5、5、在腰椎间盘突出急性期的时候，尽量要卧床休息，避免腰部的剧烈活动。

6、如果必须要下地活动的时候要佩戴支具，使腰椎达到一个相对稳定的状态。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

标签： 腰间盘突出要注意什么