导读 大家好，关于腰5骶1突出怎么锻炼，腰5骶1突出如何锻炼可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于腰5骶1突出怎么锻炼，腰5骶1突出如何锻炼可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腰椎间盘突出在急性期的时候是要求平躺硬板床的，尽量不起身，不下地，不坐着，当急性期过后是可以做腰椎的适当锻炼的。
2、比如做腰椎的直推硬拉以及山羊挺身和飞燕等动作。
3、但是一定要注意，必须保持腰椎的正常生理弯曲，不能够弓背弯腰，否则可能导致腰5-骶1间盘突出的复发，在日常的坐姿工作和生活中，也要保证正确姿势。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 腰5骶1突出如何锻炼
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