腰扭伤了如何快速恢复小窍门按摩（腰扭伤了怎么快速恢复）

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1、腰扭伤是指腰段脊柱的软组织突然受到牵拉而受到的损伤，属临床常见病、多发病。

2、腰扭伤的原因多种多样，损伤后的临床表现也轻重不一，从损伤的软组织上讲，可能包括腰骸部的肌肉、筋膜、棘上棘间韧带，也包括腰部椎间关节、腰骸关节、骸骼关节乃至椎间盘等深层组织。

3、推拿在治疗腰部肌肉、筋膜损伤、椎间关节紊乱、骼骼关节紊乱及棘上、棘间韧带损伤效果突出，病人的病情改善迅速。

4、临床推拿应在局部软组织放松的基础上，以经络推拿为主。

5、在沿背部督脉、夹脊、膀胧经按摩时，寻找压痛点，对压痛点施以点拨手法。

6、并看相应损伤脊柱节段的横向线是否存在压痛。

7、如果存在某一平面脊神经后支所经过和分布的棘突、小关节突、横突三点压痛，深压向主诉痛区放散，即证明脊神经后支受到刺激，或可称经络的横向气街的气血运行受到影响，应进行脊柱关节的调整，以恢复脊柱原有节段之间的平衡，减少对脊神经后支及其分支的刺激与压迫。

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