维生素b的作用与功效及用法用量（维生素B的作用）

大家好，关于维生素b的作用与功效及用法用量，维生素B的作用可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、维生素B，包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

2、维生素B是一种水溶性的维生素，在体内停留的时间比较短，所以必须每天补充。

3、维生素是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键。

4、维生素B作用主要有以下几个方面：参与糖代谢的过程。

5、参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以有效的改善视力疲劳，对痘痘、痤疮都有很好的辅助治疗效果。

6、2、维生素B还可以改善消化道不良的症状，有效的预防癞皮病，还可以保护肝脏。

7、3、维生素B族含有的叶酸是一种很重要的维生素，可以预防贫血、可以预防胎儿的神经管畸形。

8、随着现代研究的不断深入，人们对维生素B又有更深刻的认识。

9、其进一步揭示维生素B还可以参与体内的DNA的合成，保持基因组的稳定性、修复DNA、调节细胞的增殖和死亡，对人类的健康十分有益处。

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