白醋治便秘最快方法（女人长期便秘怎么调理）

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1、女性长期便秘，在调理时首先要饮食规律，多吃膳食纤维，如韭菜、芹菜、白菜头、蒜苗等，均能够增加大便量。

2、其次要增加水果摄入，如火龙果、香蕉、苹果等，能够促进大便排泄，养成良好的排便习惯。

3、另外有些女性属于血虚，可以适当应用补血药物。

4、 有些女性是津亏肠燥，所以需要滋阴生津等方式，另外也有部分女性可能是脾胃湿热，需要清热通便。

5、有些女性则是阳虚，即偏胖、舌体胖大、有齿痕、四末不温，需要采取补肾阳、健脾等方式进行调理。

6、因此女性便秘一定要辨证论治，如果用错药则可能无法缓解便秘，甚至导致加重。

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