导读 大家好，关于运动后的乳酸堆积增加怎样快速清除，运动后的乳酸怎么消除可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带...
大家好，关于运动后的乳酸堆积增加怎样快速清除，运动后的乳酸怎么消除可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、运动造成的肌肉乳酸增多可以通过热敷、按摩和多休息来消除，最快的方法就是热敷，在酸痛的地方热敷可以通过较高的温度促进血液循环，乳酸的移动速度也会加快，减少对乳酸代谢的时间，在运动后泡温水澡也同样可以达到加快乳酸代谢的效果。
2、 按摩的方法效果也比较快，一般是通过对肌肉的按摩，促进肌肉内的乳酸分散开，减少乳酸的堆积，加快乳酸的代谢，运动后拉伸和按摩就是同样的原理。
3、最慢的方法就是多休息，减少运动。
4、运动减少后肌肉受到的刺激就会减少，乳酸的生成相应会减少，通过几天的休息，堆积的乳酸也会通过代谢途径排出体外。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动后的乳酸怎么消除
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