导读 大家好，关于抑郁症的自我治疗小妙方，抑郁症的自我治疗方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于抑郁症的自我治疗小妙方，抑郁症的自我治疗方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、抑郁症的自我治疗方法包括：1.适当锻炼：坚持体育锻炼，有利于增强体质和调节心情；2.建立兴趣爱好：如唱歌、摄影、骑自行车等，有利于改善抑郁情绪；3.避免独处：减少独处的时间。
2、多参加社会活动，调整情绪；4.主动倾诉：可向家人、朋友倾诉，使情感得以宣泄。
3、避免加重症状；5.合理饮食：清淡饮食，少食辛辣刺激性食物。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 抑郁症的自我治疗方法
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