总是睡不着是什么病（总睡不着怎么办）

大家好，关于总是睡不着是什么病，总睡不着怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、总是睡不着觉有可能和神经衰弱有关，通常是和压力过大、喜欢胡思乱想、性格比较内向、容易钻牛角尖等有关。

2、可以在睡前用热水泡脚，有利于放松身心和肌肉，按摩足底的涌泉穴能够促进睡眠。

3、睡前做室内瑜伽或者体操等，比较舒缓的活动也有催眠作用。

4、要保持心情舒畅、减缓压力、保持室内安静、避免光线过强。

5、可以吃香蕉、杏仁、核桃、小米粥、蜂蜜等食物，都有安神促进睡眠的作用。

6、睡觉之前尽量不要打电脑游戏，不要看喜剧影片，也不要喝咖啡以及兴奋性的饮料。

7、经常入睡困难，可以服用百乐眠胶囊或者安神补脑液、佐匹克隆等药物。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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