维生素ad功效与作用用量（维生素ad功效）

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1、维生素A和D是脂溶性维生素，主要存在于动物类食品中，如动物肝脏、鱼肝油、全奶制品、蛋类中含量较高。

2、第一：维生素A是构成视觉细胞中感受弱维生素光的视紫红质的组成部分，它能够维持人正常的视觉功能，可以防止夜盲症和视力减退。

3、第二：促进免疫球蛋白的合成，对于机体免疫功能有重要影响。

4、第三：促进蛋白质的合成和骨细胞分化，能够促进发育，强壮骨骼。

5、维护皮肤、头发、牙齿的健康。

6、第四：具有抗氧化作用，尤其胡萝卜素有较好的抗癌作用，尤其皮肤癌。

7、维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

8、另外最新研究可降低女性患老年痴呆症的危险。

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