吃什么水果减肥最快减肚子不反弹（吃什么水果减肥最快）

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1、吃水果是不能进行减肥的，因为水果中都含有不同浓度的糖分。

2、把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水平，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称之为高含糖量水果。

3、减肥的患者以及糖尿病的患者，在血糖控制基本达标的情况下，建议吃低含糖量、中含糖量的水平，主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜。

4、尽量不吃高含糖量的水果，主要包括香蕉、菠萝蜂、榴莲、大枣、羊角蜜瓜。

5、减肥的患者一定要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合自己的运动坚持下来，并养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，才能达到减肥的效果。

6、水果里含有糖分，不适于用来减肥。

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