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1、游泳有比较好的减肥效果,游泳属于一种相对舒缓的运动,游泳的时候水温多会低于体表温度,体内的热能会通过体表传导到水中,机体为了维持有效的体温会动员体内的糖原,糖脂和脂肪组织分解转化并为机体提供能量。
2、同时,水的阻力明显高于空气,游泳的时候,机体为了克服水的阻力,做功比较多,做功也需要消耗脂肪和碳水化合物来提供能量支持。
3、另外,游泳相对于跑步减肥对膝关节的损伤更小,同时还能锻炼组织器官之间的协调性,只是需要注意运动减肥贵在坚持,每天需要游泳半小时以上,每周需要坚持游泳五天以上,才能发挥理想的减肥作用。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 游泳能不能减肥
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