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顺产月子餐30天食谱忌口(顺产坐月子30天食谱)

导读 大家好,关于顺产月子餐30天食谱忌口,顺产坐月子30天食谱可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看...

大家好,关于顺产月子餐30天食谱忌口,顺产坐月子30天食谱可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、顺产时坐月子的食谱有很多讲究,30天的的食谱根据自身的恢复情况都略有变动,产后前7天主要以高蛋白的食物为主,不要摄入过多的高热量食物,主要以鸡蛋、牛奶、米粥、面条等食物为主要的营养来源,能够促进身体消耗,又可以避免腹胀现象。

2、第7天到第14天可以适量的添加猪蹄、鸡爪、猪肝等食物,能够通经下乳、补血益气。

3、第14天到第21天则以鸡肉、鱼肉等温和的肉品为主,能够增强人体的免疫力。

4、最后9天则能够添加丰富的蔬菜和水果,这样不但可以改善睡眠状态,还可以加速排便。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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