怎么去湿气效果最好（怎么去湿气比较好）

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1、祛湿主要是指脾、肺、肾代谢失常，脾主运化水湿；肺主通调水道帮助排湿；肾主二便帮助利湿。

2、在于补气利湿，健脾化湿，利水渗湿等治疗。

3、临床常表现于乏力、饮食纳差、体胖，浮肿、肢体酸困，舌苔白腻、苔厚等。

4、可以生活调节配合针灸、推拿、泡脚发汗等，可以食用赤小豆、薏苡仁、茯苓、扁豆、芡实、萝卜、冬瓜、南瓜、玉米、砂仁等食物。

5、少吃肥甘厚味食物，不要熬夜，适量运动，增强体质。

6、可以用生姜、艾叶、苍术泡脚。

7、推拿腹部，中脘、足三里、阴陵泉、三阴交、肾俞、脾俞等，健脾和胃消食利湿。

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