晚上经常做梦怎么办（每天晚上都做梦怎么回事）

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1、做梦是人类睡眠时的一种正常生理现象。

2、人类深睡眠时做的梦醒后一般不能回忆，如果自感多梦意味着未入睡，或未进入深睡眠期，就是失眠或睡眠障碍，失眠又可以导致多梦，二者相互影响。

3、因此，失眠、多梦症状一般同时出现。

4、引起失眠、多梦可由精神紧张或兴奋、心理障碍、植物神经调节紊乱、躯体疾病不适症状等原因引起。

5、治疗失眠的前提是明确病因并消除病因，消除病因后才可保证良好的睡眠状态。

6、建议患者保持良顺畅的心情，饮食清淡，晚餐忌食油腻肥厚食物，不要喝浓茶、咖啡等饮料，养成良好的起居习惯，避免熬夜、早睡早起。

7、根据患者身体情况，选择合适的体育锻炼方法，使身体保持稍疲劳的状态，可促进良好的睡眠。

8、药物治疗，可服用谷维素调节植物神经功能紊乱、维生素B12营养神经、安定片镇静助眠。

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