纽约州宾汉姆顿市——根据纽约州立大学宾汉姆顿大学的最新研究，女性的心理健康与饮食因素的相关性可能高于男性。
宾厄姆顿大学健康与保健研究助理教授莉娜·贝格达奇 (Lina Begdache) 此前曾发表过关于饮食和情绪的研究，表明高质量的饮食可以改善心理健康。她想测试定制饮食是否可以改善 30 岁或以上男性和女性的情绪。
Begdache 与研究助理 Cara M. Patrissy 一起剖析了与 30 岁及以上男性和女性的精神困扰相关的不同食物组，并研究了与运动频率和精神困扰相关的不同饮食模式。结果表明，女性的心理健康与饮食因素的相关性高于男性。精神困扰和运动频率与不同的饮食和生活方式模式有关，这支持定制饮食和生活方式因素以改善心理健康的概念。
“我们发现健康饮食、遵循健康饮食习惯、锻炼和心理健康之间存在普遍关系，”Begdache 说。“有趣的是，我们发现对于不健康的饮食模式，女性的精神压力水平高于男性，这证实女性比男性更容易受到不健康饮食的影响。”
Begdache 说，根据这项研究和其他研究，饮食和运动可能是成熟女性抵御精神压力的第一道防线。
“快餐、不吃早餐、咖啡因和高血糖 (HG) 食物都与成熟女性的精神压力有关，”Begdache 说。“水果和深绿叶蔬菜 (DGLV) 与心理健康有关。我们从这项研究中了解到的额外信息是，运动显着降低了 HG 食物和快餐与心理困扰的负面关联，” Begadache 说。
Begdache 说，这项研究为医疗保健专业人员提供了定制饮食计划所需的框架，以促进成年成年人的锻炼和改善心理健康。在评估饮食对精神困扰的作用时，它还可以为研究界提供一个新的视角。
研究人员正在对年轻男性和女性进行一项平行研究，从纵向角度研究除了睡眠和季节性变化变量之外的饮食质量。
论文“定制饮食可以促进成年成年人的锻炼和改善心理健康：锻炼作为调解器的作用”发表在《个性化医学杂志》上。
标签： 女性心理健康
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