导读 在碳水化合物限制训练期间食用蛋白质补充剂，特别是蛋白质水解物，有助于提高女性的训练强度，但对男性则没有帮助。这是根据新研究得出的结
在碳水化合物限制训练期间食用蛋白质补充剂，特别是蛋白质水解物，有助于提高女性的训练强度，但对男性则没有帮助。
这是根据新研究得出的结论，该研究将成为本周在生理学会 2021 年生理学年会上的演讲的一部分。
大多数运动员营养指南仅基于对男性的研究。这项由 Tanja Oosthuyse 和她的同事进行的研究强调，情况不应该如此，因为男性的营养研究结果并不总是适用于女性。
虽然蛋白质补充剂有助于女性的训练强度，但它并没有提高训练强度，反而对男性产生了适度的负面影响。这让他们觉得锻炼更困难，因为与他们只喝白开水相比，他们的身体更努力地分解补充剂。
这项研究的结论是，女性应该在禁食碳水化合物限制运动期间摄入蛋白质补充剂，而男性应该意识到这会增加他们对努力的感知。
未来的研究需要确定在数周或数月的较长时间范围内，在碳水化合物限制训练期间摄入蛋白质水解物补充剂是否有益。
在这项研究中，研究人员没有考虑月经期。需要进行后续研究以确定与安慰剂水相比，摄入蛋白质水解物时提高的训练强度是否特定于月经期。
第一作者 Tanja Oosthuyse 在评论这项研究时说，
标签： 蛋白质补充剂
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！