导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。如何让自己快速入睡图，如何让自己快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡前泡脚，不
大家好，来来为大家解答以上的问题。如何让自己快速入睡图，如何让自己快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前泡脚，不要喝咖啡、浓茶和饮料，多喝温水，保持卧室安静，不要让灯光太亮，这样对睡眠没有帮助。
2、晚餐最好吃多一点，不要因为腹胀而影响睡眠。
3、睡觉前可以做一些运动，但不要过度，这样会让身体感到疲劳，有助于尽快入睡。
4、平时要多吃花生、苹果、香蕉、柚子。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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