导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。经期可以吃的食谱，经期食谱吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、除了生冷辛辣的食物，
大家好，来来为大家解答以上的问题。经期可以吃的食谱，经期食谱吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、除了生冷辛辣的食物，女性在经期一般可以吃或服用滋补的食物，主要包括：1。
2、鸽子汤，可以和红枣、枸杞、当归等一起炖。
3、非常适合经期女性。
4、2.银耳、桂圆、莲子粥，加少量桂圆、红枣、莲子、银耳、粳米等。
5、煮成粥食用。
6、具有补气血、养血安神、改善睡眠的作用。
7、同时含有丰富的维生素A、维生素C、钙等营养物质，能增强体质。
8、3.鲫鱼汤，用适量鲫鱼、豆腐、花生等炖。
9、含有丰富的蛋白质、矿物质营养素和维生素，不仅能补充优质蛋白质强身健体，还有助于女性乳房发育和保健。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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