骨盆前倾训练教程（骨盆前倾训练动作）

大家好，来来为大家解答以上的问题。骨盆前倾训练教程，骨盆前倾训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骨盆前倾是常见的姿势问题。

2、靠墙直立，如果腰部与墙的最大空隙能放入拳头或更大，也证明是骨盆前倾。

3、骨盆前倾的第一个训练动作是拉伸臀屈肌。

4、一个膝盖可以向前弯曲，另一条腿尽量向后伸展，重心尽量放在前腿。

5、第二种是深蹲。

6、做深蹲的时候，背部一定要挺直，眼睛要直，双脚分开，脚趾要伸开。

7、另外，用力拉，锻炼腹肌，也能有效改善骨盆前倾。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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