如何快速长高十厘米（怎么快速长高10厘米）

大家好，来来为大家解答以上的问题。如何快速长高十厘米，怎么快速长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想快速长高10cm，首先要确定身高还有没有10cm的空间。

2、如果年龄在20岁以上，与身高相关的骨骺线已经出现接近闭合，连长身高2cm可能很难做到。

3、如果你是生长发育期的青少年，你正常健康的年龄在10-16岁之间，长高10cm相对容易。

4、第一种方法是保证充足的睡眠。

5、每天正常的夜间睡眠时间应该在八小时以上，白天休息睡眠时间应该在一小时以上，最好是一个半小时。

6、只有这样，人体生长激素才能得到充分的合成和分泌，从而促进人体身高的增长。

7、而且你需要补充营养，钙和维生素，适当的运动可以快速长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：