导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。过度劳累怎么缓解，过度劳累怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、过度疲劳是精神上的
大家好，来来为大家解答以上的问题。过度劳累怎么缓解，过度劳累怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、过度疲劳是精神上的还是身体上的。
2、精神疲惫的话，放松自己，调整心情，适当的旅行，做一些让自己开心舒适的事情。
3、如果身体疲劳，要注意睡眠充足，不熬夜，作息正常，每天保证8小时睡眠，保持充足的营养，饮食清淡。
4、辛辣油腻的食物容易给人造成负担。
5、适当做一些有氧运动，如跑步、爬山、打球等。
6、并多喝茶帮助身体排泄激素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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