导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。长不胖的原因，长不胖的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、肥胖最根本的原因是摄
大家好，来来为大家解答以上的问题。长不胖的原因，长不胖的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 肥胖最根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会带来脂肪，让我们变胖。最根本的增肥方法就是摄入和你摄入一样多的热量，或者增加热量的消耗，减少热量的摄入。有些人因为遗传因素，基础代谢更高，肌肉量更多。肌肉量与基础代谢密切相关，所以这样的人新陈代谢更强，消耗的热量也更多。
2、 同时要注意食物的摄入，避免摄入过多的热量，这样能量平衡才不会发胖。想要不发胖，科学的生活方式才是最重要的。合理均衡的营养，避免摄入过多的热量，科学适度的运动，长期坚持，会帮助你消耗热量，让你的热量消耗和热量摄入平衡，就不会长胖。另外，戒烟限酒，保持心理平衡也很重要。想要长胖，就得长期坚持科学的生活方式。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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