吃啥下奶最快最有效营养好（吃啥下奶最快）

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1、饮食有利于喂奶，但不是绝对因素。

2、需要综合治疗。

3、首先，保持开朗的心态，好好睡觉。

4、不要焦虑，不要紧张，让孩子定时吸吮或排空乳房。

5、刺激乳头和排空乳房都会导致催乳素分泌增加。

6、同时，少量多餐，吃富含蛋白质的食物，兼顾肉、蛋、鱼、奶，保证水分摄入。

7、可以多喝一些汤如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，因为这些汤含有丰富的蛋白质和水分，有助于乳汁的分泌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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