失眠怎样自我调理好（失眠怎样自我调理）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠怎样自我调理好，失眠怎样自我调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠的自我调理可以分为三个方面：一是平时可以参加一些体育锻炼，心情不好的时候最好培养一些爱好，多运动；第二，晚上睡觉前可以用热毛巾敷头部皮肤，促进血液循环，缓解失眠。

2、也可以用拇指按摩三阴交，三阴交的主要位置在内踝四指处；第三，你可以每隔一段时间和朋友一起参加活动，比如野营和爬山。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：