导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，正常心率和跑步心率，跑步心率正常值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、不同年龄段的跑步
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，正常心率和跑步心率，跑步心率正常值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、不同年龄段的跑步心率会有差异，主要基于以下公式：有氧运动心率的计算：最大心率=220-年龄；有氧运动心率的区间为：(60% ~ 80%)乘以最大心率；比如，某人30岁，运动最大心率为220-30=190，最佳心率在114-152之间。
2、注意：运动时最好不要超过最大心率。
3、如果发现任何异常，一定要及时去心内科。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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