吃什么容易胀气（胀气的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么容易胀气，胀气的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肠胃胀气是常见现象，感觉很难受。

2、吃什么容易胀气，如何避免？1.高淀粉食物最容易引起胀气，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、栗子等。

3、这些食物富含淀粉、糖和纤维素。

4、第二，豆制品也容易引起胀气，包括豆腐、豆浆。

5、3.十字花科蔬菜，如西兰花、白菜、甘蓝等，都含有某种糖分，这种糖分比其他种类的糖分更难被人体吸收。

6、当它在肠道内难以被吸收时，就容易产生胀气。

7、第四，是乳糖。

8、比如喝牛奶后1小时内感觉胀气、腹泻甚至更严重，这就是乳糖不耐受引起的胀气。

9、这些食物会引起胀气，肠胃功能不好的人要避免食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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