女生来月经需要注意什么（经期注意什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女生来月经需要注意什么，经期注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性经期免疫力下降，要注意身心调理：1。

2、注意清洁。

3、经期可以淋浴，但不能坐浴。

4、可以用温水清洗外阴，勤换内裤，使用质量合格的卫生巾，避免经期同房。

5、2.保持心情愉悦。

6、情绪对月经的影响特别明显。

7、经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

8、3.保证充足的睡眠，不要做剧烈运动。

9、经期注意休息，保证睡眠质量；不要做太剧烈的运动，防止盆腔过度充血，引起月经量过多、经期延长、腹痛、腰酸等。

10、4.保持清淡饮食。

11、经期可以适当补充营养，但饮食要清淡温和，易于消化。

12、不吃生冷辛辣刺激性食物，以免引起痛经、月经过多或突然中断。

13、多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果。

14、5.注意保暖。

15、月经期间毛孔扩大，应避免受寒，以免月经不调。

16、避免冷饮、感冒淋雨，少开空调或长时间坐在冷板凳上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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