导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一个月减肥10斤方法,一个月怎么减肥10斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想要一个月瘦
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一个月减肥10斤方法,一个月怎么减肥10斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、想要一个月瘦十斤,需要对饮食和运动有更严格的要求。
2、首先,要严格控制饮食。
3、各种垃圾食品、油腻食品、高能量食品一定不能吃。
4、而且,吃饭的时候只能吃40%到50%左右。
5、除了必需的蛋白质和碳水化合物,其余主要是蔬菜。
6、让我们来谈谈运动。
7、建议以慢跑或游泳为主。
8、一般来说,慢跑每天至少要做四十分钟,这样一个月可以瘦十斤左右。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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