成人晚上应该睡几个小时（成年人夜间需要睡几个小时）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成人晚上应该睡几个小时，成年人夜间需要睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常成年人晚上一般睡7-8个小时。

2、这种睡眠时间可以恢复人的体力和精力，以满足第二天工作和生活的需要。

3、有少数人晚上只睡4-5个小时左右，但是第二天白天的精神状态也很好。

4、这些人虽然睡眠较少，但深度睡眠的时间与正常人相似，即浅睡眠和做梦时的睡眠减少。

5、还有一种人睡眠时间超过10小时，属于长睡眠者。

6、睡眠监测显示，这类人的深睡眠期与正常人相似，浅睡眠和做梦期增加，对第二天的工作和生活没有影响。

7、所以，对于睡眠时间，我们不必拘泥于晚上睡了多久，而是第二天的精神状态。

8、醒来后是否感觉神清气爽，工作学习都很舒服？如果你不觉得困和累，你只是睡得好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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