导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么可以降甘油三酯高的，吃什么可以降甘油三酯高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！甘油三
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么可以降甘油三酯高的，吃什么可以降甘油三酯高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
甘油三酯的升高：一是与饮食和饮食习惯密切相关，尤其是喜欢吃动物内脏、肉类或油腻的食物，会引起甘油三酯的升高。2.跟生活习惯有关系。随着体力活动的减少，久坐的增加，身体脂肪的不断堆积，包括不良的生活方式，长期紧张，焦虑等。会引起甘油三酯的增加。第三，某些家族性高脂血症可能导致甘油三酯升高。一旦检测到甘油三酯升高，生活方式会有以下改善：
1.生活方式干预首先表现在饮食的控制上。为了避免甘油三酯升高，应少吃甜食，如糖果、饮料、饼干、蛋糕之类的，因为糖在体内可转化为脂肪，促进甘油三酯升高。
2.少吃肉。少吃肉就不会摄入过多的油脂，会降低血液中甘油三酯的水平。这一点相信大家应该很清楚。
3.粗粮或富含纤维的食物在肠道内不易吸收。可以降低甘油三酯，不增加脂肪。
4.在注意饮食控制的基础上，还要加强体育锻炼。体育锻炼的同时，一方面可以增加胰岛素的敏感性，另一方面可以通过热量的消耗减少体脂的堆积。这是生活方式干预。
一般经过生活方式干预，甘油三酯基本可以控制，至少在相对安全的范围内，即5.7 mmol/L以下，如果甘油三酯不能达标，还是有很大的危害，可能诱发急性咽炎。在这种情况下，需要添加降低甘油三酯的药物。首先，最常见的药物是类药物，其次是烟酸和高纯度鱼油。国内外研究证实，这三种药物均可明显降低甘油三酯。但基础是生活方式的调整和干预，控制不好就要加药。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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