孕妇吃什么坚果好对胎儿最好（孕妇吃什么坚果好）

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1、孕妇可以吃以下坚果：1。

2、松子。

3、松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有多种营养物质，可以缓解孕妇的疲劳，强健肌肉和骨骼，对胎儿大脑和神经的发育也非常有益。

4、2.核桃。

5、核桃有健脑、扶正、止咳的功效。

6、3.开心果。

7、开心果富含油脂，能促进孕妇排便排毒，还能缓解贫血等不良症状。

8、4.栗子。

9、板栗含淀粉、蛋白质、多种维生素，脂肪含量低，有利于孕妇控制体重和胎儿生长发育。

10、5.腰果。

11、腰果含有丰富的维生素，可以补充体力，缓解疲劳，改善皮肤干燥。

12、6.毕根果。

13、碧根果能补肾健脑，有利于胎儿的生长发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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