孕期怎么控制体重只长胎不长肉（孕期怎么控制体重）

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1、 孕妇要测量自己的体重指数(身体质量指数)，即以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高的平方，根据身体质量指数确定孕期要控制的体重范围。

2、标准体重指数为18.5-25，孕期体重增长正常范围为20-25公斤。

3、如果身体质量指数小于18.5，怀孕期间体重增加的正常范围是25-30公斤。

4、如果身体质量指数大于25，怀孕期间的正常体重增加是20公斤。

5、如果身体质量指数大于28，怀孕期间的正常体重增加是15公斤。

6、如果孕妇的饮食控制效果不好，可以按照体重控制门诊提供的饮食来吃，将体重控制在正常范围内。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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