导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期咋调理和保养小常识，更年期咋调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、女性进入更年
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期咋调理和保养小常识，更年期咋调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 女性进入更年期，激素水平下降可能会带来一些不适。
2、为了顺利度过更年期，应该在生活等方面做一些调整。
3、推荐锻炼的好处远远大于可能的副作用。
4、运动越多，好处越多。
5、推荐两种运动：跳绳和跑步；生活方式的改变，包括社交和积极的体力和脑力劳动；适当用药物治疗，因为骨质疏松的预防比治疗更重要；饮食要清淡，少盐低糖，多吃蔬菜水果。
6、豆制品要有一定量的瘦肉、鱼、虾、蛋；养成良好的卫生习惯：不抽烟，少喝酒，不喝咖啡，浓茶，多晒太阳。
7、严重的症状可以通过补充激素来治疗。
8、药物以雌激素为主，辅以孕激素和雄激素。
9、根据患者的不同年龄、卵巢衰竭等情况，在医生的指导下合理用药。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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