腰间盘突出做哪些运动对身体好（腰间盘突出做哪些运动）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出做哪些运动对身体好，腰间盘突出做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 腰椎间盘突出患者的锻炼方式有以下几种：一、游泳是最好的方式。

2、在水中游泳时，腰椎间盘不会受到挤压，而蛙泳时，患者的腰部向前突出，有利于椎间盘突出的恢复、粘连的解除和腰肌的锻炼。

3、是最好的康复锻炼方法。

4、游泳时注意水温不要太低，以防风寒湿侵袭。

5、2.在家做的最好的运动是做一只燕子。

6、病人躺在床上，头、上肢、下肢向后抬起，就像燕子飞一样。

7、这样可以增加腰背部肌肉的肌力，防止腰椎变得不稳定和突出，有利于突出肌肉的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：