年轻人站久了腰疼怎么办（年轻人站时间久了腰疼怎么缓解）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，年轻人站久了腰疼怎么办，年轻人站时间久了腰疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 长时间站立容易导致腰部局部肌肉一直处于紧张状态。

2、时间长了会产生一种紧张疲劳，会产生疼痛。

3、最好的办法是改变体位，也就是多卧床休息。

4、可以用局部热敷或按摩，也可以口服活血止痛的药物，或外用膏药止痛。

5、多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，多喝水。

6、喝水的目的是促进循环和新陈代谢。

7、一般情况下，经过全面调理，3-5天症状就会消失，最多一周。

8、如果两周后症状仍然不好，可能需要去医院做一些检查，比如腰椎磁共振检查，了解一下腰椎怎么样了，再根据检查结果给予相应的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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