胖的人要吃什么能变瘦（瘦人吃什么能变胖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胖的人要吃什么能变瘦，瘦人吃什么能变胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 瘦子要想长胖，需要注意饮食。

2、多吃易消化的高蛋白饮食，让身体摄入的能量大于实际消耗的能量。

3、这样多余的能量就会转化为脂肪，存在于身体的各个部位。

4、热量的摄入与消化功能有很大关系。

5、肠胃功能消化不好，吃多了吸收不好，身体就不会发胖。

6、抽烟喝酒会降低消化功能，所以需要戒烟戒酒。

7、日常生活中，少吃辛辣性食物，需要少吃多餐，每天4-5次。

8、必要时可以口服特殊的增肥食物，包括各种蛋白粉，但没有必要使用药物。

9、在主动进食的过程中，要注意运动，包括早晚跑步和打篮球。

10、不仅可以增加体重，还可以锻炼肌肉，提高身体素质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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