促进孩子长高的食物和水果（促进孩子长高的食物）

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1、 促进孩子长高的食物是：1。

2、牛奶，牛奶含钙量高，钙容易被孩子吸收；2、鸡蛋鸡蛋是高蛋白食物，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

3、孩子每天吃1-2个鸡蛋比较合适；3.豆制品是很好的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白质含量更高，是长高的好食物；4.鱼、瘦肉、鸡肉、瘦猪肉富含蛋白质和钙，容易消化吸收，有利于长高。

4、此外，菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、土豆、白菜等。

5、在蔬菜中，有橙子、香蕉、苹果、葡萄干、猕猴桃等。

6、水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于吸收钙，向骨骼输送营养物质，保证骨骼细胞的健康，有利于骨骼的正常生长，促进儿童的生长发育。

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