失眠饮什么茶好（失眠喝什么茶）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠饮什么茶好，失眠喝什么茶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：失眠是人类健康的潜在危险。

2、失眠的人长期处于失眠、睡眠不足的状态，严重的会引起感知的变化。

3、可以喝一些茉莉花茶或者玫瑰花茶帮助睡眠，但是要注意不要在睡前喝，也要注意。

4、不要经常喝茶或喝咖啡，这会使你兴奋得睡不着觉，从而加重你的症状。

5、睡前可以喝一杯不加糖的热牛奶，促进睡眠。

6、而且平时要吃一些清淡少盐少油腻低脂低胆固醇的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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