便秘吃益生菌是饭前吃还是饭后吃（益生菌是饭前吃还是饭后吃）

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1、 宜饭后服用益生菌。

2、益生菌是一类通过种植在人体内，改变宿主某一部位的菌群组成，对宿主有益的活性微生物。

3、益生菌通过调节宿主黏膜和系统的免疫功能，或通过调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，维持肠道健康，从而产生有益于健康的成分明确的单位生物或混合微生物。

4、而人类动物体内的有益菌或真菌主要有酵母菌、益生菌芽孢杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、放线菌等。

5、这些细菌可以促进营养物质的消化和吸收，提高机体免疫力，维持肠道菌群的结构平衡，保护肠道黏膜屏障。

6、益生菌建议饭后服用，以减少胃酸对益生菌的破坏和杀伤，所以宜饭后服用益生菌。

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