快速降低甘油三酯的方法（降低甘油三酯的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，快速降低甘油三酯的方法，降低甘油三酯的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 降低甘油三酯的方法，首选改变饮食习惯和生活方式，必要时选择口服药物。

2、常用的药物有非诺贝特和吉非贝齐。

3、随着甘油三酯的升高，建议减少碳水化合物食物的摄入，以谷类和土豆为主，增加新鲜蔬菜、水果和蛋白质的摄入，如瘦肉、牛奶、豆类等。

4、增加体育锻炼，坚持每周至少5次有氧运动。

5、有氧运动方式有游泳、慢跑、快走等。

6、每次锻炼30-50分钟。

7、有氧运动20分钟以上才会消耗脂肪，身体质量指数控制在24kg/以下。

8、如果戒烟戒酒，酒精会明显增加血液中的甘油三酯。

9、如果甘油三酯大于5.65mmol/l，建议你在改善生活方式和运动的基础上加用药物进行治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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